الزاويه الصحيه

[أبو دجانة القراري]

مشكووووووووووووووور علي هذا الجهد الطيب

[ابوعامر والزمن]

مشكوووور والله

[الوفاء للاسرى]

خطورة رش العطر على الرقبة !!!





حذر الأطباء في لندن من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي

الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة تسمى Polkodermi

و هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر

و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسسا

من أي منطقة أخرى بالجسم و هي تتعرض لأشعة الشمس

قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة

و مادة الكحول في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت الروائح

و لذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس

[الوفاء للاسرى]

هل من علاج فعال لآلام المعدة التي أعاني منها من أربع سنوات تقريبا

؟؟؟

أفيدونا بارك الله فيكم

حياك الله اخي
لى بعض الاسئله
هل انت عصبي
هل انت شديد التوتر

هناك وصفه وجربت واتمنه ان تستفيد منها
تناول كوب حليب على الريق في الصباح بشرط ان يكون بارد (من الثلجه)مومجمد بس بارد

وهي كمان بعض النصائح يارب تستفيد منها

عالج ألم المعدة بالطب الطبيعي

وجع بطن، وجع معدة، معدة مضطربة، عسر هضم، مهما كانت تسميته فأن وجع المعدة أمر مزعج جدا. وبينما يعالج العديد من الناس ألم المعدة بتناول السوائل أو الأقراص المذابة بدون وصفة طبية، إلا أن أفضل معالجة لوجع المعدة هي المعالجة الطبيعية والخالية من المواد الكيمياوية. اتبعي هذه التعليمات لعلاج وجع المعدة بالطبّ الطبيعي.


الأشياء التي أنت ستحتاج إليها:
• لبن رائب
• زنجبيل طازج
• ليمون طازج
• أرزّ
• زيت اللافندر
• جورب صوف قديم ونظيف


الخطوات:
1. تناول اللبن الرائب الغني بالبكتيريا الصحّية الطبيعية التي يمكن أن تساعد على تسكين وجع المعدة. في أغلب الأحيان يظهر وجع المعدة بسبّب قلة البكتيريا التي تساعد على تحطيم الغذاء، بمعنى أخر أحماض المعدة التي تساعد على تحطيم الغذاء تعمل زيادة عن طاقتها مما يسبّب الألم، والتشنّج والجزر الحامضي.


2. قوم بتقطيع قطعة صغيرة من الزنجبيل وامضغي الجذر ببطء، ابتلعي العصائر الطبية. استعمل الزنجبيل في الطبّ الطبيعي لقرون لمعالجة أوجاع المعدة، والغثيان وللمساعدة في الهضم ويمكن أن يخفّف من الألم بسرعة بشكل طبيعي.

3. قوم بعصر الليمونة بالكامل ثم قومي بإضافة الماء الساخن إليها ، واشربيها على دفعات. يساعد الماء الساخن على غسل المعدة بينما يساعد الليمون على تحطيم الغذاء، وتخفيف عمل حوامض المعدة مما يجعلك تشعرين بالارتياح من وجع المعدة المؤلم بشكل طبيعي.

4. قوم بإضافة خمسة إلى ستّة قطرات من زيت اللافندر الأساسي أو ماء الورد أو الزهر إلى بضعة كؤوس من الأرزّ. ضعي الأرزّ في الجورب القديم. ضعي الجورب في فرن ساخن مسبقا أو مايكروويف فقط حتى تسخن حبات الأرز ثم ضعيه على المنطقة المؤلمة من معدتك. هذه المعالجة الطبيعية ستخفّف من التشنّج بسرعة،

[ابو اويس]

بارك الله فيكي اختي الوفاء للاسرى بجد موضوع كتيييير مهم لصحة الانسان

[ابوعامر والزمن]

فوائد العنب للصحة

22:2
العنب

يحتوي المائة غرام من العنب على 95% من وزنه ماء - 7 غرامت جلوكوز - 1 غرام دهون - 16 غرام كربوهيدرات ونصف غرام بروتين و عشرين مليغرام فيتامين سي و افضل انواع العنب كبير الحجم ولونة ابيض
العنب يعتبر منشط للعضلات و الاعصاب و مجدد للخلايا وطارد للسموم من البدن و مطهر ومدر للبول ويعتبر العنب مفيد للذين يعانون من ضعف العظام و اضطرابات الدم و داء النقرس و امراض الرئة و المصابين بالروماتيزم
العنب يساعد الجسم على اختزان المواد الآزوتية و الدهنية بالجسم فتزيد بذلك من مناعتة و مقاومتة للامراض والتعب يجب غسل العنب جيد قبل الاكل لازالة مادة سلفات النحاس التي ترش على العنب

[ابوعامر والزمن]

[دعواتكم يامختير وياقادة

[الوفاء للاسرى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله الفردوس
رح يتم نقل الموضوع لزاويه الصحيه

[مسلم جهادي]

شكرا لهالمعلومات القيمةوان شاء الله دوما
تحياتي

[أبا عبدالله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكى اخيتي وجزاكي الله كل خير
موضوع قيم جدا ومهم ومفيد

نسال الله ان يجعله في ميزان حسناتك

[طلاب الموت]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ما هو السكري ؟

هو زيادة مستوى السكر في الدم عن المستوى الطبيعي نتيجة لعدم استجابة خلايا الجسم للأنسولين أو عدم إنتاج الجسم لاحتياجه من الأنسولين.


أنواع مرض السكر:

1-النوع الأول ( سكري الصغار )

يظهر في الأطفال و الشباب و السبب فيه أن البنكرياس في الجسم غير قادرة على إفراز أي كميه من الأنسولين. وهو عادة ما يكون وراثياً أو لإصابة الجسم بضعف المناعة. وعلاجه يكون بأخذ حقن الأنسولين لتعديل نسبة السكر في الدم.

2-النوع الثاني ( سكري الكبار )

وهو يصيب الكبار في السن وفيه يفرز البنكرياس في الجسم كميات قليلة جداً من الأنسولين و لكنها لا تكفي لاحتياجات الجسم، وقد تكون نسبة الأنسولين مناسبة لكن حساسية الجسم لهذا الهرمون ضعيفة بسبب بعض الأمراض، وهو عادة يكون إما بسبب السمنة و قلة الحركة أو قد يكون وراثياً أحياناً . أما علاجه فعن طريق تناول الحبوب وأحيانا يضطر المريض لاستعمال حقن الأنسولين للتحكم بنسبة السكر في الدم.

3-النوع الثالث ( سكر الحمل )

وهو يصيب الحوامل نتيجة لتأثير هرمونات الحمل على الجسم و أعضائه و الذي يزول بالولادة. وقد يؤدي عدم التزام الحامل بالحمية و العلاج و الذي يكون عادة بحقن الأنسولين خلال هذه الفترة إلى ثبوت السكر بعد الولادة.

أعراض داء السكري


تختلف الأعراض بحسب نوع المرض وشدة الإصابة، فبينما تكون الأغراض حادة في بداية الإصابة في النوع الأول المعتمد على الأنسولين فقد لا يكتشف المرض إلا صدفة في النوع الثاني أثناء إجراء الفحوصات الطبية الروتينية.



أهم الأعراض هي:

· فقدان الوزن: يحدث في حالات النوع الأول قبل بدء العلاج أما حالات النوع الثاني فقد تكون مصحوبة بزيادة في الوزن عند بداية المرض ويحدث فقدان الوزن إذا أهمل العلاج لاحقًا.

· كثرة التبول والعطش الشديد مع جفاف الحلق نتيجة لارتفاع نسبة السكر في الدم.

· الإحساس بالجوع والرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام بسبب اختلاف التمثيل الغذائي بالجسم.

· ضعف الإبصار يحدث فجأة إذا حدث ارتفاع أو انخفاض شديد في نسبة السكر بالدم كما تزداد الإصابة بمرض المياه البيضاء مسببة ضعف الأبصار. إلاّ أن الخطر الحقيقي يكمن في إصابة شبكية العين والتي تؤدي إلى فقدان البصر إذا أهمل العلاج.

· الضعف الجنسي: ويعاني منه كثير من مرضى السكري الرجال وتختلف شدته من شخص لآخر، وقد يحدث منذ بداية الإصابة بداء السكري.

· التهابات الجلد والحكة لدى السيدات: غالبًا ما تحدث بسبب الالتهابات الفطرية التي تصيب الأعضاء التناسلية.

آلام الأطراف والتنميل: تحدث غالبًا في القدمين وربما صاحب ذلك فقدان الإحسان في باطن القدم نتيجة لتأثر الأعصاب الطرفية بداء السكري.

مضاعفات السكري:

1- مضاعفات حادة

أ- انخفاض السكر دون مستوى 80 ملجم

أعراضه: الجوع الشديد.

العصبية.

اضطراب الرؤية.

التعرق.

الرعشة.

دوخة وفقدان للوعي.

عدم القدرة على التركيز.

الأسباب:

· عدم تناول إحدى وجبات الطعام أو تأخيرها

· ممارسة التمارين أكثر مما ينبغي

· عدم أكل كمية الطعام المعتاد عليها

· أخذ كمية زائدة من العلاج (حبوب أو إبر أنسولين)

العلاج:

· تناول 1-3 قطع سكر

· أو نصف كأس عصير فواكه طبيعي

· أو ملعقتان سكر مع كأس ماء

· أو حبتين-ثلاث حبات تمر

ب- ارتفاع السكر أكثر من 180 ملجم

أعراضه:

· العطش الشديد

· كثرة التبول

· صداع و عدم قدرة على التركيز

· دوار و ضيق في التنفس

· فقدان الشهية و شعور بالغثيان أو التقيؤ

· الإغماء

الأسباب:

· الإسراف في الأكل

· عدم أخذ العلاج

· قلة الحركة

· الأمراض العامة أو الإصابة بالتهابات حادة

· الوقوع تحت ضغط نفسي

العلاج:

· افحص نسبة السكر في الدم

· الإكثار من السوائل، خاصة الماء

· أخذ جرعة إضافية من الأنسولين الصافي

· التوجه بالمريض إلى الإسعاف في حال استمرار الارتفاع

2-المضاعفات المزمنة

تظهر مشاكل السكر على المدى القصير و البعيد بسبب زيادة نسبة السكر في الدم. فقد يتعرض المريض لتلف في أنسجة ووظائف الجسم على مر السنين ومن الأجهزة التي قد تتأثر بارتفاع السكر المزمن:

· العيون:قد تتعرض شبكية العين للتلف كما قد يزيد الإصابة بالماء البيضاء أو الزرقاء أكثر من المرضى الآخرين

· الأسنان: التهابات متكررة و نزيف باللثة

· الأنف والأذن:التهابات و إفرازات مخاطية متكررة

· الجلد: جفاف وتشقق وإحساس بالتنميل

· الأوعية الدموية: تلف بالأوعية الدموية الكبيرة التي تغذي القلب (الشرايين التاجية) والمخ والساقين أو الأوعية الدقيقة التي تغذي العين

· الكليتان: تفقد القدرة على ترشيح البروتين تدريجيا ومن ثم الفشل الكلوي.

· القدرة الجنسية: يقلل من الرغبة والقدرة الجنسية ويؤثر عليها

· النفس:اكتئاب وعدم الرغبة بمواصله العلاجً

علاج مرض السكر:

1-الحمية المنتظمة والحركة فقط عند بعض المرضى

2-الحمية والحركة بالإضافة للعلاج وقد يكون بالحبوب أو حقن الأنسولين أو بهما معاً.

· لا يمكن للعلاج أن ينجح من دون الالتزام التام بالنظام الغذائي أو الرياضة الموصوفة لك

[طلاب الموت]

الغذاء الصحي.. علاج طبيعي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مثلما أن نوعية الغذاء وطريقة تناوله، ومحتوياته تلعب دوراً مهماً وأساسياً في اكتساب الإنسان بعض الأمراض، فإن الغذاء نفسه، ونوعيته، وسلوكنا تجاهه يمكن أن يكون مدخلاً للشفاء من العديد من الأمراض, ويمكن أن يكون النظام الغذائي طباً بديلاً، لما يتوقعه الإنسان من علاج دوائي مصنع.
فالعلاج الطبيعي ينطلق في الكثير من جوانبه من السلوك الغذائي، ويشجع على عدم التدخل السافر من جانب الإنسان في مكونات الغذاء، أي يحرص بقدر الإمكان أن يكون طعامه طبيعياً، فكلما كان ما يتناوله الفرد من طعام وشراب أقرب إلى حالته الطبيعية، كانت الفائدة أكثر، والضرر أقل وتكون الصحة في مأمن من مخاطر الغذاء، ولكن عندما يتعرض الغذاء إلى الكثير من مؤثرات الطبيعة وتدخلاتها، من ناحية الطهي أو الحفظ، أو التوابل أو الألوان التي تضاف إلى الطعام أو النكهات وغيرها، تقل فائدة الغذاء ويضعف الجسم ويزداد احتمال الإصابة بالمرض.
الغذاء وتنقية الدم
وقد أكدت الدراسات والتجارب أن العودة إلى الغذاء الطبيعي تساعد على تنقية الدم وتخليصه من الرسوبات، بحيث يحرص المريض على تناول الخضر والفواكه، والحبوب الطبيعية والحليب الطبيعي، بالإضافة إلى العسل وحساء العدس المجروش، أو الشوفان أو سلطات الخضار والفاكهة، ويتناولها بكميات معقولة بمعدل 34 وجبات يومياً، يتوقف أمر استمرارها بحسب حالة كل مريض، وفي هذا الصدد يفضل التركيز على التفاح والعسل، لما فيهما من فائدة كبيرة، ويؤخذ الخضار والفواكه دون تقشير ويغسلان جيداً، فالغذاء الطبيعي يمتلك بالفعل مقومات الحياة الطبيعية التي يستمدها من الشمس والتربة، غير أن الطبخ أو الحرارة يعرضان الطعام للتلف، فيما يظل الغذاء صحياً ومفيداً طالما احتفظ بطبيعته وخلا من العوامل المؤثرة والإضافات وغير ذلك.
وتؤكد معلومات غذائية طبية أن الغذاء النيئ يحتفظ بمكوناته المعدنية والفيتامينات، وهذا يتيح للجهاز الهضمي عند الإنسان أن يأخذ منه ما يحتاجه، أما الطبخ فهو يؤثر سلباً على مكونات الغذاء، ويبدل طبيعته ويرسب كثيراً من تلك المواد فيه بسبب التفاعلات الكيمائية التي تتركها الحرارة عليه، خصوصاً الفيتامينات الذوابة في الدسم والماء التي تتلفها حرارة الطبخ.
والطعام المطهو دائماً فقير من الناحية الغذائية، شأنه شأن الغذاء المصنع والمحفوظ بواسطة مواد كيميائية وصناعية، أو مضاف إليه مواد أخرى، والأمر نفسه ينطبق على المشروبات المحضرة التي تضاف إليها الألوان والمواد الحافظة، على حساب العناصر الحيوية الطبيعية. لذلك كلما قلت درجة طبخ الطعام، ودرجة تفاعل الطبيعة معه، كان أفضل وأفيد، وأقل خطراً على الصحة.
الغذاء والمرض
الغذاء مفتاح المرض، والغذاء مفتاح العلاج، وهو الدواء وكلما كان طبيعياً فهو ينقي الجسم، وكلما حاولنا أن ننقي الطعام أفسدنا صحة الجسم.. لكن كيف يكون الغذاء المعالج، وكيف تكون زراعته وخزنه وطبخه وأكله وكميته.
إن أول الخطوات التي تجعل الغذاء هو عدو الإنسان الأول هي طريقة الزراعة ووسائل التسميد، فاستعمال الأسمدة الكيماوية في الزراعة يضيف سموماً إلى الغذاء، وهذا أمر يحرص عليه الزارعون كثيراً، لكنه يدمر الآكلين والمستهلكين بشكل مخيف، فهم ينظرون إلى زيادة الكمية دون وضع أي اعتبار إلى العواقب الوخيمة المترتبة على ذلك. أما محاولات حفظ الطعام لفترات أطول بواسطة المواد الحافظة، خصوصاً الأطعمة المعلبة فهذا خطر يحدق بالكثيرين، ويتسبب في أمراض خطيرة على المدى البعيد.. وكذلك التحسينات التي تجرى على بعض أنواع الغذاء من أجل منظر أجمل مثل السكر والأرز بتحويلهما إلى اللون الأبيض بفضل المواد الكيميائية.
يضاف إلى ذلك وسائل الطبخ، ومستوى الطهو، والمتبلات، والزيوت والإضافات.. كلها تقتل القيمة الغذائية في الطعام، وتهدم جانباً كبيراً من المواد الغذائية فضلاً عن إفقاد الطعام طعمه الحقيقي، ونكهته الطبيعية، كما أن سرعة إيقاع العصر ساعدت على تناول الوجبات السريعة المعدة في الأسواق التي تفتقد القيمة الغذائية، بل تتسبب في الكثير من الأمراض.
السلوك الغذائي
مع التدخل السافر والعنيف للإنسان، وللمواد المصنعة في غذاء الإنسان، فإن السلوك الغذائي من حيث عدد وجبات الطعام، وكيفية تناول الطعام، له أثر فعال في صحة الإنسان، فالكثير من الناس خصوصاً في بعض البلدان الغنية يأكلون إلى حد التخمة، ويكثرون من الوجبات الشهية ذات القيمة الغذائية المنخفضة، وفي الولايات المتحدة أكدت تقارير ودراسات عديدة أن الأمريكيين أكثر الشعوب استهلاكاً للطعام، لكنهم يعانون من نقص التغذية في واقع الأمر لماذا؟ لأن نوعية الطعام الذي يتناولونه لا يحتوي على قيمة غذائية ذات بال.
هذا وقد وضع لنا الإسلام قبل أربعة عشر قرناً معياراً لكيفية الأكل والشرب، وقد ورد في القرآن الكريم قوله تعالى: {وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ}، وقد جاء عن النبي صلى الله عليه وسلم (أصل كل داء البردة) أي التخمة.
وعنه صلى الله عليه وسلم قال: (المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء) أي الصيام في فترة المرض. وكلنا يعرف الحديث الشريف (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، وإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنَفَسه).
كما قال علي كرم الله وجهه: (لا تميتوا القلوب بكثرة الطعام والشراب فإن القلب يموت كالزرع إذا كثر عليه الماء).
وهذه نفس النصائح التي يقدمها الأطباء اليوم للتقليل من ضغط الطعام على المعدة، وأثره على صحة الجسم.
الحمية وتطهير الجسم
المشاكل الجلدية، الإرهاق، التعب الشديد عند النهوض من النوم، كلها مظاهر تصيب الإنسان جراء إيقاع الحياة العصرية، لكن الغذاء يلعب دوراً أساسياً في إيجاد البيئة المناسبة لنشوء مثل هذه الأعراض، وفي جعل الجسم قابلاً لاحتضانها، وهو بذلك يساعد سلباً أو إيجابا في تخلص الجسم من الأعراض التي تؤثر على أجهزته وأعضائه.
وبرغم الآثار السالبة التي تتركها وسائل الحياة الحديثة، وبصماتها الواضحة على نسق حياتنا وواقعنا وصحتنا واستقرارنا النفسي لكن باتباع حمية غذائية معينة، وبالتزام صارم نستطيع تقليل الآثار السالبة، وتنظيف جسم الإنسان بشكل كامل من السموم. وإلى جانب الأطعمة المحفوظة والسهر الطويل، والضغوط النفسية هنالك عوامل أخرى تدمر القيمة الغذائية في جسم الإنسان، حيث يبدأ معها بعض الناس رحلات مرضية قد تطول، وفي بعض الأحيان تؤدي إلى أمراض خطيرة، ويصاحب ظهور هذه الأمراض وجود كمية من السم في الجسم لا يمكن التخلص منها إلا بالحمية الغذائية، وتعتبر الطريقة الأكثر فاعلية لتنظيف الجسم بشكل كامل من السموم هي اتباع نظام غذائي أساسه الخضراوات والفواكه، حيث تعمل هذه الحمية على زيادة الطاقة، بالإضافة إلى إزالة وتنظيف المواد الضارة داخل الجسم وتحسين المظهر الخارجي، كما أن حصر الحمية على الفواكه والخضراوات فإن ذلك يساعد على إزالة الضغوط والتوتر وتحفيز عملية إفراز الكبد. لكن يحذر الأطباء من اتباع مثل هذا النظام في حالة الحمل أو الإصابة بالسكري، ونوبات الصرع وحالات فقر الدم أو المعاناة أو الإصابة بالأمراض الحادة.

المصدر : مجلة الجزيرة

[الوفاء للاسرى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اخي طلاب الموت
على المعلومات الطبه عافانا الله واياكم
من هذة الامراض

[الوفاء للاسرى]

الباميا علاج السكر



خذ عدد 2 من الباميا وقطعها ثم ضعها بكأس به ماء وضع غطاء عليه حتى الصباح

وعند الصباح قبل الفطور اشرب الماء فقط وداوم على هذا لمدة اسبوعين

سوف تجد ان السكر ينخفض بدرجة كبيرة العلاج مجرب من اكثر من شخص


ناخذ بالاسبابا ونتوكل على الواحد الاحد

[عاشقة المقاومة]

نجوم التغذية العشرة



1-البروكلي:
وهذا النوع من الخضروات الذي يعد من أنواع الملفوف
ويشبه شكل الشجرة غني جداً بالأندولات والأيزوثيوسينات والكبريتورافان
وهي مواد كيميائية نباتية، وجد أنها تنشط النظم الأنزيمية
التي تمنع أو توقف تلف الحمض النووي بالخلية (DNA) وتقلص حجم الأورام،
وتقلل من فعالية الهرمونات الشعبيهة بالأسروجين، وبعبارة أخرى
تعتبر قوة هائلة من التغذية العلاجية، وهذا النبات مقاوم لسرطان الثدي


2- الأسماك:

اوضحت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مرة واحدة اسبوعياً على الأقل
يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية، فالمركبات الموجودة بالأسماك
والتي تسمى أحماض أوميجا 3الدهنية لها مفعول واقٍ من الوفاة بنوبات القلب المفاجئة
ومن أنواع الأسماك الصحية للقلب ما يلي:

الأستكوزا، والأتتوجه، وسمك القنبر (لونه أزرق)، والماكريل
والسلمون، والسردين، والمحار، والتونه البياضن.


3- الثوم:
يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم
تحويل الأنجيوتنسين وهي العقاقير التي يصفها الأطباء عادة لخفض ضغط الدم
والكولسترول ولحماية القلب، والمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم
عن طريق توسعة الأوعية الدموية، كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين
المسببه القوية للسرطان الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي.

4- الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا للأكسدة يساعد في الوقاية
من سرطان الكبد والبنكرياس والثدي والرئتين والمري والجلد. كما وجد أنه يساعد
في تقليص حجم مخاطر التعرض لأمراض القلب والجهاز الدوري والسكتات المخية،
وكذلك من هشاشة العظام.

5- زيت الزيتون:
يعتبر زيت الزيتون غير مشبع آحادي روج له في السنوات الأخيرة
باعتباره زيتاً صحياً للقلب ويفضل على الزيوت النباتية الأخرى،
وقد وجد في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي تستعمل زيت الزيتون بكثرة
في الطهي ومع السلطة إن حالات سرطان الثدي قلت بنسبة 50%
من مثيلاتها بالولايات المتحدة الأمريكية

6- العنب الأحمر:
اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر
أسمها أكتيفين داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان،
ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة
والمسببة لتدهور الصحة.

7- فول الصويا:
بروتين فول الصويا يعد بديلاً ميسوراً رخيص التكلفة وصحياً للحوم.
وفي دراسة أجريت على الف شخص ممن تناولوا فول الصويا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع
قل تعرضهم لخطر حدوث سرطان القولون وأمراض القلب وسرطان الثدي
وسرطان البروستاتا وهشاشة العظام.

8- السبانخ:
لعلك قد سمعت عن الهوموستين مؤخراً في نشرات الأخبار وهو بروتين موجود
بشكل طبيعي في الدم وهو يشجع على انسداد الشرايين، وقد وجد أن
حمض الفوليك الموجود في السبانخ يخفض بدرجة هائلة من المستويات المرتفعة
للهوموسبتين بالدم، كما يساعد منع تدهور الماقوله بشبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر
وهي السبب الرئيس للعمى عند كبار السن.

9- الطماطم:
تؤكد البحوث أن المادة المضادة للأكسدة وشديدة الفعالية
والمسماة لا يكوبين Lycopene الموجودة بكثرة في الطماطم قد تكون أكثر قوه
من البيكاروتين والألفاكروتين وفيتامن ه، وهذه المادة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب
وبعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الرئة
. أن طهي الطماطم يطلق هذه المادة ويجعلها متاحة لكي يمتصها الجسم

10- منتجات الألبان: منتجات الألبان قليلة الدسم فقد وجد أن هذه المنتجات
تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد على قوة العظام ويمنعان
حدوث هشاشة