نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

[ابن سراياالقدس رفح]

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

اليكم هذة النصائح :
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.


منقووووووول للفائدة

[صلاح شاكر]

بااااااااااااااارك الله فيك علي هذه النصائح الطيبة

[إبن السرايا]

مشكور أخي العزيز إبن سرايا القدس

على هذه النصائح الطبية الطيبة

أخوكم::
إبــــــــــــ السرايا ــــــــــــــن

[ابوجهاد المقدسي]

جزاك الله خيرا اخي على هذا الموضوع القيم

[ريحانة السرايا]

بااااااااااااااارك الله فيك علي هذه النصائح الطيبة

[أبو الجماجم]

بارك الله في حسناتك



النصيحة لله ولرسوله ولكتابه ولأئمة المسلمين وعامتهم،