وجبة الإفطار تخلصك من وزنك الزائد

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
تنظيف الكل
رسائل جديدة
  • صبحي
    عضو أصيل
    • أغسطس 2007
    • 1294

    #1

    وجبة الإفطار تخلصك من وزنك الزائد

    وجبة الإفطار ضرورية جداً لصحتك ولصحة أسرتك، وقد أكدت الأبحاث أن عدداً كبيراً من النساء لا يتناولن الإفطار رغبة منهن في تقليل السعرات الحرارية بهدف إنقاص أوزانهن، لكن هذا السلوك يكسبهن في الواقع بعض الكيلوجرامات لأن الجسم يحاول تعويض نقص السعرات الحرارية بتخفيض سرعة الحرق الغذائية.

    وأشارت الأبحاث إلى أن النساء اللاتي يتناولن الإفطار بانتظام لا يصبن بالبدانة ويحافظن علي وزنهن إذا التزمن بإتباع نظام غذائي متوازن في حين أن النساء اللاتي لا يتناولن الإفطار يكن أكثر عرضة لزيادة أوزانهن لذلك احرصي علي تناول وجبة الإفطار التي تتضمن الحليب والحبوب وابتعدي عن القهوة عند الاستيقاظ من النوم.‏

    ويذكر أن غالبية النساء يعتقدن أنهن يحصلن علي كفايتهن من الكالسيوم في حين أن نسبة ضئيلة جداً منهن لا تتعدي‏30%‏ هن اللواتي يحصلن علي الكمية اللازمة منه يومياً والتي تتراوح بين ‏1000‏ و‏1200‏ ملغم،‏ كما أن نسبة ضئيلة من النساء يحصلن علي الكالسيوم من شرب الحليب أما الأخريات فيلجأن إلي مصادر أخري مثل الجبن الذي يحتوي علي الكثير من الدهون التي تسهم بالتالي في زيادة أوزانهن‏.‏
    لا اله الاالله محمد رسول الله
  • ابو لين
    عضو أصيل
    • نوفمبر 2006
    • 16256

    #2
    جزاك الله كل خير اخى
    وجعل ما قدمت فى ميزان حسناتك
    اثابك الرحمن الجنان
    دمتى بحفظ الرحمن
    اخوك أبوفؤاد

    تعليق

    • montdy_mod4
      عضو محظور
      • نوفمبر 2007
      • 407

      #3
      وجبة الإفطار هي أهم وجبة .
      ولا خوف من الوزن الزائد لأنك تأكل في بداية يومك . وتتحرك بعد ذلك بنشاط وتحرق الدهون

      تعليق

      • الوفاء للاسرى
        عضو أصيل
        • يناير 2007
        • 4777

        #4
        بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
        اللهم اجعل قبورنا روضه من رياض الجنه

        تعليق

        • كيف احزن وانت ربي
          عضو أصيل
          • يوليو 2007
          • 1469

          #5
          مشكور اخي
          موضوع طيب ومهم لي ههههههههه

          عالعموم
          انا من هاد النوع لحتى انقص من وزني
          وقد أكدت الأبحاث أن عدداً كبيراً من النساء لا يتناولن الإفطار رغبة منهن في تقليل السعرات الحرارية بهدف إنقاص أوزانهن،
          اي انه لا افطار ولا عشاء وجبه واحدة فقط وهي الغداء

          اذا بتلاقيلك طريقه لنحافه اعرضها عالشبكة هههههههه

          مشكورين

          تعليق

          • فلسطينية وأفتخر
            عضو أصيل
            • نوفمبر 2007
            • 3141

            #6
            [frame="2 80"]بارك الله فيك أخي [/frame]

            تعليق

            • أبو عدي
              عضو أصيل
              • يوليو 2007
              • 2006

              #7
              مشكور اخي صبحي

              تعليق

              • ابو القعقاع
                عضو أصيل
                • مايو 2007
                • 4616

                #8
                جزاك الله كل خير اخى

                [fot1]
                سرايا القدس امتداد لسرايا الرسول صلى الله عليه وسلم[/fot1]

                تعليق

                جارٍ التحميل...