إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

    نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

    اليكم هذة النصائح :
    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
    (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
    (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
    وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
    أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
    (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.


    منقووووووول للفائدة

  • #2
    بااااااااااااااارك الله فيك علي هذه النصائح الطيبة
    ستظل عملية بيت ليد كابوسا يلاحق الصهانية

    تعليق


    • #3
      مشكور أخي العزيز إبن سرايا القدس

      على هذه النصائح الطبية الطيبة

      أخوكم::
      إبــــــــــــ السرايا ــــــــــــــن

      تعليق


      • #4
        جزاك الله خيرا اخي على هذا الموضوع القيم
        "والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وان الله لمع المحسنين"

        تعليق


        • #5
          بااااااااااااااارك الله فيك علي هذه النصائح الطيبة

          تعليق


          • #6
            بارك الله في حسناتك



            النصيحة لله ولرسوله ولكتابه ولأئمة المسلمين وعامتهم،

            تعليق

            يعمل...
            X